パニック症状には鉄を摂れ

パニックの人は鉄分を摂りましょう！

鉄分とメンタルの関係はお医者さんの中にも、その重要性を謳っている先生がいますし、論文でも発表されています。

事実、私の患者さんの中にも、体を整えてある程度改善していたのに、途中から改善のスピードが落ちていた方が、鉄分を摂るようになって一気によくなったケースがあります。

いくら体を整えても、そもそも不足している栄養素があれば、それは補う必要があります。

血液検査で、貧血じゃないよという人でもフェリチンの値が低い場合、かくれ貧血となってしまいますので要チェック！

食事で鉄分を十分に補給できるなら良いのですが、結構大変です。

サプリメントに頼るのが一番手っ取り早い方法になります。

ただ、その時に一つ注意が必要です。

ヘム鉄とキレート鉄があります。

海外からの個人輸入で手にいれられるキレート鉄は、非常に体内に吸収しやすいため、すぐにフェリチンの値が上昇やすいのですが、鉄過剰症になってしまうケースがあります。

本来、鉄は必要量以上は体内に取り込まれないのですが、キレート鉄だけは鉄が十分に足りててもさらに吸収できてしまうため問題になっていますので、気をつけてください！