投稿者: 院長 藤田勇

「食べると胃が痛い」「体重が減って不安」「美味しく食べられない」。

そんな症状が続き、病院では「異常なし」と言われても、つらさだけが残る——機能性ディスペプシアで苦しむ方に向けたセルフケアを、今回はご紹介します。

機能性ディスペプシアとは？

機能性ディスペプシア（FD）は、胃の痛み・不快感・食欲不振・体重減少などが続くにもかかわらず、明確な異常が検査で見つからない疾患です。

ストレス社会に生きる私たちにとって、心と体のバランスが崩れることで発症しやすい状態とも言えます。

理屈抜きで楽になる！東洋医学に基づいた3つのセルフケア

1. 呼吸法：横隔膜を大きく動かして内臓と神経に刺激を

まずは「腹式呼吸」を意識した深呼吸。

横隔膜をしっかり動かすことで、迷走神経が刺激され、自律神経のバランスが整いやすくなります。

消化器の働きも高まり、「なんだかお腹が空いたかも」という感覚が戻ってくることも。

2. ツボ刺激：ゴルフボールを使って背骨の横から自律神経にアプローチ

仰向けに寝転がり、背骨のすぐ横（胃の裏）にゴルフボールや「孫の手ボール」を当て、体重をかけて1分深呼吸します。

これは背中から自律神経を優しく刺激する方法で、胃腸の働きがぐっと整いやすくなります。

3. 心のリセット法：「治ろうとしないこと」が治癒のスタート

実は最も重要なのが、この「心の整え方」です。

不安・焦り・イライラ…。
その感情が心臓や肝臓に負荷をかけ、自律神経を乱し、胃腸の働きまで落ちてしまう。
これは東洋医学的に“心身一如”の考えに基づいています。

いまの状態を「もうしょうがない」「治らなくてもいい」と受け入れる。
それが回復の第一歩となるのです。

今日のキーワード：治りたかったら治ろうとするな

まずは1週間、試してみてください

これら3つのセルフケアを毎日行ってみてください。

「なんとなく気持ちが軽いかも」「少しだけ食べられた」——
その感覚があれば、あなたの体と心は確実に回復の方向へ向かっています。

セルフケアで限界を感じたら

症状が強くてつらい、あるいはなかなか改善を実感できないという方は、東洋医学を専門にする鍼灸院での施術をおすすめします。

特に「刺さない鍼」は、自律神経や心の疲れに優しく作用します。

当院では、機能性ディスペプシアやパニック障害など「心と体の不調」に向き合う施術を行っています。

まとめ：あなたの体と心には、まだ回復力が眠っています

体の声に、心の声に、耳を傾けてみませんか？

今すぐに完璧を目指さなくて大丈夫。
少しずつ、安心して食べられるあなたへ戻っていくために、できることから始めましょう。

詳細は以下のリンクからご覧ください。
大成堂中医針灸院の機能性ディスペプシア専門鍼灸

「食べると胃が痛い」「薬を飲んでも良くならない」「体重が減って毎日が不安」…
機能性ディスペプシア（Functional Dyspepsia）に悩んでいる方にとって、それは日常生活を大きく損なう深刻な問題です。

このピラー記事では、機能性ディスペプシアがなぜ薬で治らないのかを東洋医学的視点で解説し、
心と体を整えるための5つのアプローチをまとめました。

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機能性ディスペプシアとは？｜病院で異常なしでもつらい理由

機能性ディスペプシアとは、胃の痛みや不快感が続くにもかかわらず、検査では明確な異常が見つからない病態です。

• 食後のもたれ・膨満感
• 空腹時の胃の痛みやムカムカ
• 食欲低下や食事の恐怖
• 体重の減少

検査で「異常なし」と言われることで、自分のつらさが軽く見られたように感じてしまう方も多いのです。

▶ 詳しくはこちら：体重減少と不安が止まらない…。機能性ディスペプシアで心が折れそうなあなたへ

薬や漢方で改善しないのはなぜ？その本当の原因とは

多くの方が経験しているように、胃薬・漢方・食事療法などを続けても症状が改善しない場合があります。

その理由は、「胃そのもの」に問題があるのではなく、自律神経・体質・心の状態に原因があることが多いからです。

▶ 詳しくはこちら：なぜ薬でも治らない？機能性ディスペプシアの慢性化を防ぐためにできること

「食べるのが怖い」「体重が減って不安」…心まで弱らせる悪循環

一度つらい経験をしたことで「また痛くなるのでは」という予期不安が生まれます。

この不安が交感神経を刺激し、胃腸の働きをさらに低下させる悪循環に…

体だけでなく、心までもが「食べること」に対して怖さを感じてしまうのです。

▶ 詳しくはこちら：機能性ディスペプシアで食べるのが怖いあなたへ

東洋医学的セルフケアで整える｜呼吸・ツボ・思考リセット

当院でご紹介しているセルフケア法は、以下の3つを柱にしています：

• 呼吸法：腹式呼吸で横隔膜と内臓を動かし、迷走神経にアプローチ
• ツボ刺激：手軽にできるツボ押しで気血の巡りをサポート
• 心のリセット：「治ろうとしない」ことから始まる、心の脱力法

▶ 詳しくはこちら：東洋医学の呼吸・ツボ・心のリセット法で整える機能性ディスペプシアのセルフケア

「全部やったのに治らない」あなたにこそ届いてほしい新しい選択肢

病院、薬、漢方、サプリ、食事改善…すべて試したのに良くならないと感じている方へ。

それはあなたの努力が足りなかったのではなく、アプローチの方向が合っていなかっただけかもしれません。

▶ 関連記事：【機能性ディスペプシア】もうできることは全部やったあなたへ

群馬県伊勢崎市の大成堂中医針灸院でできる施術とは

当院では、東洋医学の視点から「心と体のバランス」を整えることを目的とした施術を行っています。

• 刺さない鍼でやさしく自律神経へアプローチ
• 舌・脈・体質を読み取り、個別の施術計画
• 「言葉の鍼」で心の緊張をほぐす
• 食事・生活・思考習慣のアドバイス

▶ 施術紹介ページ：群馬県で機能性ディスペプシアに悩む女性へ｜施術内容はこちら

【まとめ】あなたの“回復力”を引き出すために今できること

機能性ディスペプシアの改善には、「症状を抑える」ことよりも、「なぜそうなったか」に向き合う姿勢が大切です。

あなたの体は、きっと回復する力を持っています。
その力を、やさしく、丁寧に引き出す方法が東洋医学にはあります。

詳細は以下のリンクからご覧ください。
大成堂中医針灸院の機能性ディスペプシア専門鍼灸

「食べると胃が痛い」「検査では異常なし。でもつらい…」
そんな機能性ディスペプシアの症状で悩む女性が、今とても増えています。

「病院では問題なしと言われたのに、体調が戻らない…」
「食事が怖い」「体重が減って不安で仕方ない」
そんな苦しさを、一人で抱えていませんか？

この記事では、群馬県伊勢崎市の大成堂中医針灸院が行う、
東洋医学に基づいた機能性ディスペプシアへの施術アプローチをご紹介します。

機能性ディスペプシア（FD）とは？

機能性ディスペプシアとは、胃の痛みや不快感、もたれ感などが続くにもかかわらず、
検査では器質的な異常が見つからない状態を指します。

主な症状

• 食後すぐに胃が重くなる、張る
• 少量で満腹になってしまう
• 空腹時にも胃が痛む
• 吐き気やげっぷ、胃のむかつき
• 不安感や食欲不振、体重減少

このような症状が続くと、食事のたびに不安や緊張を感じてしまい、
さらに胃腸の働きが落ちてしまうという悪循環に陥りやすくなります。

なぜ女性に多いのか？

機能性ディスペプシアは、特に30代〜50代の女性に多いとされます。その背景には、以下のような要因が関係しています：

• ホルモンバランスの変化（PMS、更年期など）
• 真面目・完璧主義・頑張り屋の性格傾向
• 仕事と家庭の両立による慢性的ストレス
• 感情を内に溜めやすい

これらの要素が自律神経に影響を与え、胃腸の働きにもブレーキをかけてしまうのです。

当院の考え方：症状は「体からのメッセージ」

大成堂中医針灸院では、症状を抑えるのではなく、
「なぜそうなったのか？」に目を向けることを大切にしています。

あなたの身体は今、「もうこれ以上無理しないで」とサインを出しているのかもしれません。

東洋医学がアプローチする「根本原因」

東洋医学では、機能性ディスペプシアのような不定愁訴を以下のように分類します：

• 肝気鬱結タイプ：ストレスで気が滞って胃の働きを邪魔している
• 脾虚タイプ：胃腸がもともと弱く、疲れやすい
• 心脾両虚タイプ：精神疲労と消化力の両方が落ちている

この「体質」に応じた施術と生活アドバイスが、改善へのカギとなります。

大成堂中医針灸院の施術：やさしく整える「刺さない鍼」

1. 自律神経を整える「刺さない鍼」

当院では、刺さない鍼（てい鍼）を使用し、身体に負担をかけずに自律神経を調整していきます。

施術中に「ぐぅ〜」とお腹が鳴る方も多く、
身体がリラックスして消化のスイッチが入る感覚を実感されます。

2. 「言葉の鍼」による心のケア

心の乱れから自律神経の乱れが生まれます。その心を整えるための当院独自の手段が「言葉の鍼」です。

3. 体質に合わせた生活アドバイス

食べる時間、食材、睡眠のリズム、呼吸の仕方まで。
その方に合った“日常ケア”を具体的に提案します。

改善された方の声（一例）

「病院では何をしても変わらなかったのに、こちらで初めて“安心して食べられた”と感じました」
（40代 女性／伊勢崎市）

「刺さない鍼なんて…と思っていましたが、本当に心がほぐれる感じがします。夜も眠れるようになりました」
（50代 女性／前橋市）

まとめ：群馬県で機能性ディスペプシアにお悩みなら

もしあなたが「もう何をしてもダメかも」と感じているのなら、
それは体と心の“根本”に優しくアプローチするタイミングかもしれません。

群馬県伊勢崎市の大成堂中医針灸院では、
薬では届かない領域を、東洋医学の視点からやさしく整えることを大切にしています。

詳細は以下のリンクからご覧ください。
大成堂中医針灸院の機能性ディスペプシア専門鍼灸

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もう、できることは全部やった…

「病院に通っても、薬を飲んでも、漢方を試しても良くならない…」
「食事も見直したし、サプリや運動も頑張った。でも、症状は変わらない」

そんなふうに、機能性ディスペプシア（FD）のつらさに悩みながら、
「もう、できることは全部やった」と感じている方も多いのではないでしょうか。

本記事では、そんなあなたに向けて、
機能性ディスペプシアという症状の本質、そして“まだ目を向けていないかもしれない新しい選択肢”についてお伝えします。

機能性ディスペプシアは“結果”であって“原因”ではない

まず知っておいてほしいのは、機能性ディスペプシアの症状は“体の悲鳴”だということです。

検査で異常がないということは、もっと“内側のシステム”に不調があるということ。

「なぜ治らないのか？」を深掘りしてみる

• 胃酸を抑える薬
• 消化を助ける薬
• ストレスを抑える抗不安薬
• 漢方や整腸剤

これらはあくまでも表面的な対処にとどまることが多く、
「なぜ胃がつらくなったのか？」の根本には届かないことが多いのです。

▲体質・生活習慣・思考パターンなど根本の要因を視覚化

東洋医学は「土台からの回復」を重視します

群馬県伊勢崎市にある当院・大成堂中医針灸院では、刺さない鍼（てい鍼）や温灸を通して、
西洋医学では見えづらい“体の背景”を丁寧に読み解いていきます。

あなたの「根っこ」を見極めて整える

• 肝気鬱結（ストレスで気の流れが滞っている）
• 脾胃虚弱（胃腸がもともと弱い）
• 心脾両虚（思考過多・疲労・消化不良）

▲体質によって必要なケアが変わることを理解しよう

刺さない鍼がもたらす“やさしい刺激”

刺さない鍼は、皮膚表面にやさしく触れるだけで気血の流れを整え、
交感神経の過緊張を解除し、副交感神経を高める働きがあります。

「全部やった」の中に、まだない選択肢があるかもしれません

「どこに行っても同じだった」
「これ以上どうしたらいいかわからない」

そんなあなたにこそ届けたいのが、“全身のバランスから整える視点”です。

▲「全部試した」と思ったその先に、まだ道があるかもしれません

【まとめ】「できることは全部やった」その先にあるスタート

「もう何をすればいいかわからない」――そんな気持ちは、とてもよくわかります。

でも、それは回復の扉の前に立っているサインかもしれません。

私たちは、そんなあなたに寄り添い、
丁寧に体と心を整えるお手伝いをしています。

詳細は以下のリンクからご覧ください。
大成堂中医針灸院の機能性ディスペプシア専門鍼灸

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【はじめに】食べられない不安と痩せていく恐怖に悩んでいませんか？

「お腹が空くのに、食べると気持ち悪くなる」

「ほんの少ししか食べていないのに、お腹が張って苦しい」

「食べられない日が続き、体重がどんどん減っていく…」

そんなつらい状態が続いている方、あなたは決して一人ではありません。
機能性ディスペプシア（FD）の症状によって食べることができなくなり、体が弱っていく。
同時に「このまま戻れなくなったらどうしよう」という強い不安が押し寄せてくる――。

それは、心身ともに非常につらい状況です。

この記事では、なぜ機能性ディスペプシアで体重が減少し、不安感が強くなるのか。
そして群馬県伊勢崎市の当院が、どのように「心と体の両面から回復」を支えているのかを詳しく解説します。

そもそも機能性ディスペプシアとは？検査で異常がないのに続く不調

機能性ディスペプシア（Functional Dyspepsia）は、以下のような症状が3ヶ月以上慢性的に続くにもかかわらず、病院の検査では明確な異常が見つからない胃の不調のことです。

よくある症状例

• 食欲がわかない（食べたいのに食べられない）
• 食後に胃が張って苦しくなる
• 少量で満腹になる
• 空腹時にも胃の不快感がある
• 胃の痛みやむかつき、吐き気を感じる

これらの症状が原因で、食事量が大幅に減り、体重が急激に落ちてしまう方が少なくありません。

なぜ体重が減ってしまう？「食べるのが怖い」が生む悪循環

機能性ディスペプシアの患者さんが体重減少に陥る最大の原因は、
「食べる＝また気持ち悪くなるかもしれない」という恐怖心です。

一度の不調が“トラウマ”になり、食事を避けてしまう

• 過去に食後に強烈な胃痛や吐き気を経験
• 同じことが起こるのが怖くて食べられない
• 食事のたびに緊張し、無意識に量が減ってしまう

このように、心理的ストレスが胃腸の働きをさらに悪化させる悪循環が起こりやすくなります。

そしてエネルギーや栄養が不足することで、筋肉量・脂肪量が落ち、目に見えて体が痩せていきます。

体が細くなっていくことで、さらに「このまま治らないのでは」という不安感が強まり、
心まで弱ってしまうことがよくあるのです。

心が折れそうなとき、まず知ってほしいこと

あなたの不調は「気のせい」ではありません

「病院では異常なしと言われた」
「ストレスのせいでしょう、とだけ言われて終わった」
そんな経験をして、「気にしすぎているだけかも」と自分を責めていませんか？

いいえ、違います。
機能性ディスペプシアはれっきとした“心身症”であり、
ストレス・感情・自律神経・胃腸機能が複雑に関与する医学的に認められた症状です。

あなたが感じているつらさは、確かに“存在している苦しみ”です。

不安と体重減少の裏にある“自律神経の乱れ”

自律神経は、呼吸・血流・消化・免疫など、生命維持に欠かせない働きを調整する神経です。
このバランスが崩れることで、消化不良・胃腸の緊張・食欲不振・睡眠障害などを引き起こします。

食事前から緊張することで「胃が動かなくなる」

• 不安 → 緊張 → 交感神経が過剰に働く
• 胃の血流が減少、消化液も減る
• 食べても消化できない → ますます気持ち悪くなる

結果として、食事量減少・体重減少・不安の悪化

このような“身体的悪循環”が、機能性ディスペプシアを慢性化させているのです。

群馬県伊勢崎市・大成堂中医針灸院の3つの改善アプローチ

当院では、西洋医学と東洋医学の両面から「根本的な回復」を目指し、以下のようなアプローチを実践しています。

① 刺さない鍼で自律神経を整える（無痛・非侵襲）

自律神経の乱れをやさしく整えるために、当院では刺さない鍼を用いた治療を行っています。

• 緊張モードからリラックスモード（副交感神経）へ切り替え
• 施術中にお腹が鳴り出す方も多数
• 胃腸が自然と動き出し、「食べたい」という感覚が戻ってくる方も

② 体質を見極めた東洋医学的ケア

機能性ディスペプシアは、単なる胃腸の不調ではなく、「体質と心の傾向」が関係しています。

• 脾虚：胃腸がもともと弱い
• 肝気鬱結：ストレスを内にためやすい
• 心脾両虚：考えすぎ・眠れない・消化も悪い

舌診・脈診などを通して、その方に合った施術と生活アドバイスをご提案します。

③ 食事の“安心感”を少しずつ取り戻すリハビリ法

「またつらくなるかも…」という不安を乗り越えるには、小さな成功体験を重ねることが大切です。

• 安心できる食材を少量から
• 落ち着いた空間で、ゆっくりと食べる
• 食後はしっかり休む
• 「大丈夫だった！」という成功を積み重ねる

これは、“心の胃腸”に効くセルフケアでもあります。

まとめ｜「治らない」は終わりではなく、始まりかもしれません

▲【動画で解説】食べられない原因は「心と体の誤作動」かもしれません

機能性ディスペプシアによる体重減少や不安は、心身ともに大きな負担です。
しかし、「もうダメだ」と思ったときこそ、回復への扉が開くタイミングかもしれません。

あなたは決して「弱い」のではありません。
真面目で頑張りすぎてしまう性格が、知らず知らずのうちに心と体を追い込んでしまっただけ。

私たちは、そんなあなたの「最後のよりどころ」でありたいと考えています。

詳細は以下のリンクからご覧ください。
大成堂中医針灸院の機能性ディスペプシア専門鍼灸

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