カテゴリー: 上咽頭炎について

はじめに：長引く上咽頭炎のつらい症状…あなたはこんなお悩みありませんか？

「喉の奥にいつも何か詰まっているような違和感がある…」 「鼻の奥から喉へ、ネバネバした鼻水が流れ落ちてくる後鼻漏に悩んでいる…」 「常に喉に痰が絡んでいて、咳払いばかりしてしまう…」

そして、これらの喉の不調だけでなく、

「なんだか身体がだるい、疲れやすい…」 「めまいや耳鳴りがする…」 「夜、なかなか眠れない、眠りが浅い…」 「理由もなくイライラしたり、気分が落ち込んだりする…」

もし、あなたがこのような症状に悩まされ、耳鼻咽喉科で「上咽頭炎（じょういんとうえん）」と診断されたものの、Bスポット療法を受けてもなかなか改善しない、あるいは一時的に良くなってもすぐにぶり返してしまう…と途方に暮れているなら、この記事はあなたのためのものです。

多くの方が「もう諦めるしかないのか」と感じていますが、実は上咽頭炎の症状には、あなたの日々の生活習慣や自律神経の乱れが深く関係しており、そこにアプローチすることで根本改善を目指せる可能性があります。

このまとめ記事では、これまで公開してきた5本のブログ記事の内容を統合し、上咽頭炎の「なぜ？」から「どうすればいい？」まで、包括的に解説していきます。

【このまとめ記事でわかること】

• 上咽頭炎の意外な原因と自律神経の深い関係
• あなたの症状が上咽頭炎かどうかのセルフチェック
• 自宅でできる具体的なセルフケア方法
• 上咽頭炎を根本から改善するための生活習慣の見直し方
• Bスポット療法で治らない上咽頭炎への専門治療の選択肢（鍼灸治療など）

あなたのつらい症状から解放されるためのヒントが、きっとここにあります。

長引く上咽頭炎のつらい症状…その原因、ご存知ですか？

上咽頭炎とは、鼻の奥と喉の境目にある「上咽頭」という部分に炎症が起きる病気です。この上咽頭は、呼吸で吸い込む空気や、鼻から入ってくるウイルス、細菌、アレルゲンなどが最初に触れる場所であり、非常にデリケートです。

喉の奥の不快感、ずっと続いているのはなぜ？

一般的な原因としては、風邪やインフルエンザなどのウイルス・細菌感染、花粉やハウスダストによるアレルギー、乾燥、喫煙、胃酸の逆流などが挙げられます。しかし、これらの要因を取り除いても症状が長引く場合、見過ごされがちな根本原因が潜んでいることがあります。

それは、まさに自律神経の乱れです。

詳細はこちらの記事で解説しています。

• 長引く上咽頭炎のつらい症状…その原因、ご存知ですか？喉の不調と自律神経の乱れの関係

「自律神経の乱れ」が上咽頭炎を引き起こす意外なメカニズム

ストレスは、自律神経のバランスを崩す大きな要因の一つです。慢性的なストレスは交感神経を優位にし、身体を常に緊張状態に置きます。これにより、血流が悪くなったり、免疫力が低下したりして、上咽頭の炎症が治りにくくなることがあります。

また、自律神経のバランスが乱れると、喉の粘膜の血流が悪くなったり、粘膜の防御機能が低下したりすることがあります。これが上咽頭炎の症状を悪化させるだけでなく、喉の異常感を引き起こす原因ともなります。

あなたの喉の不調、上咽頭炎のサインかもしれません：【簡単セルフチェック】

「もしかして、私も上咽頭炎？」と感じたら、まずはご自身の症状を客観的にチェックしてみましょう。上咽頭炎の症状は多岐にわたるため、見過ごしているサインがあるかもしれません。

【簡単セルフチェック】喉の詰まり、後鼻漏、痰の有無をチェック

以下の項目に当てはまるか確認してみてください。

• 首の筋肉の痛み・異物感に関するチェック 
  • 首を左右に回すとでてくる胸鎖乳突筋が張っている
  • 胸鎖乳突筋を押すと痛い
  • 胸鎖乳突筋の後ろ、首の横（ツボ：えい風）を押すと痛みを感じる
  • 胸鎖乳突筋がつく骨のすぐ後ろ（ツボ：完骨）を押すと痛みを感じる
• 後鼻漏・痰 
  • 鼻の奥から喉の奥へ、粘液が流れ落ちてくる感覚がある
  • 常に痰が絡むような感じがあり、吐き出すことが多い
  • 鼻が詰まっていないのに、鼻をすする癖がある

自律神経の乱れからくる症状をチェックしよう

喉の症状と合わせて、これらの全身症状がある場合は、自律神経の乱れが上咽頭炎に影響している可能性が高いです。

• 身体の不調 
  • 身体がだるい、疲れやすい、倦怠感が続く
  • めまいや立ちくらみがよく起こる
  • 耳鳴りがする、耳が詰まった感じがする
  • 頭痛や首・肩のこりが慢性的にある
  • 冷え性や手足のしびれを感じることがある
  • 便秘や下痢など、お腹の調子が不安定
  • 動悸や息苦しさを感じることがある
  • 口が渇きやすい、唾液が出にくい
• 精神的な不調 
  • 理由もなくイライラする、気分が落ち込みやすい
  • 寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める

セルフチェックの詳細はこちらの記事で解説しています。

• 上咽頭炎？セルフチェックで症状を今すぐ確認！長引く不調の原因を探る

もし多くの項目に当てはまった場合は、上咽頭炎の可能性、そしてその背景に自律神経の乱れがある可能性が高いと言えるでしょう。

上咽頭炎のつらい症状、諦めないで！自宅でできるセルフケア大全

医療機関での治療と並行して、ご自宅でできるセルフケアを取り入れることは、症状緩和と回復促進に非常に有効です。

喉の炎症を和らげる基本的なセルフケア

• 効果的なうがいと鼻うがい: 
  • ぬるま湯に塩を溶かした生理食塩水で、喉や鼻の奥の炎症物質を洗い流しましょう。特に鼻うがいは後鼻漏の軽減に効果的です。
• 喉の乾燥対策と加湿: 
  • 加湿器で室内の湿度を50～60%に保ち、マスクの着用やこまめな水分補給で喉の乾燥を防ぎましょう。

上咽頭の血のめぐりを良くするためのケア

• 首の後ろを温める: ペットボトルにお湯を入れて首の後ろに当てます。お湯の温度が低すぎると効果が落ちるので、火傷をしない程度に高めの温度のお湯を入れてください。

自律神経の乱れを整えるリラックス法

• アロマテラピーや呼吸法: ラベンダーなどの香りでリラックス効果を高めたり、腹式呼吸で心身の緊張をほぐしたりしましょう。
• 腹式深呼吸: 腹式呼吸を意識した深呼吸は、迷走神経を刺激してリラックスできる方法です。

気持ちの落ち込みを和らげるセルフケア

• まずは今の状況を受け入れる: 「もうしょうがない！」「上咽頭炎存在するなら勝手に存在していればいいじゃん！」と開き直るところから心身が整う道をスタートします。
• 質の良い睡眠: 睡眠は心身の回復に欠かせません。寝る前のスマホを控え、リラックスできる環境を整えましょう。

セルフケアの具体的な方法はこちらの記事で詳しく解説しています。

• 上咽頭炎のつらい症状、諦めないで！自宅でできるセルフケア大全

上咽頭炎を根本から改善！今日から始める生活習慣の改善策

上咽頭炎を根本から改善するには、日々の生活習慣を見直すことが不可欠です。

食生活の見直しで炎症を抑える

• 避けるべき食べ物: 辛いもの、熱すぎる・冷たすぎるもの、カフェイン、アルコール、加工食品、糖分の多いもの、脂質の多いものは控えめにしましょう。
• 積極的に摂りたい食べ物: 抗炎症作用のある青魚（オメガ3脂肪酸）、ビタミン・ミネラル豊富な野菜や果物、腸内環境を整える発酵食品、消化に良い良質なたんぱく質を積極的に摂りましょう。

質の良い睡眠で身体の回復力を高める

• 規則正しい睡眠時間: 毎日同じ時間に寝起きし、体内リズムを整えましょう。
• 就寝前のリラックス習慣: 寝る前のスマホ・パソコンは避け、ぬるめのお風呂やアロマなどでリラックスできる環境を作りましょう。

ストレスを溜め込まないための工夫

• 好きなことに没頭する時間を作る: 読書、映画鑑賞、音楽鑑賞、絵を描く、手芸をするなど、心から楽しめる時間を作りましょう。
• 自然に触れる: 公園を散歩したり、ガーデニングをしたり、自然の中で過ごす時間は、心身をリフレッシュさせてくれます。
• 信頼できる人に話す: 悩みを共有することで、心の負担が軽くなることがあります。
• 瞑想やマインドフルネス: 短時間でも心のざわつきを鎮める効果が期待できます。

適度な運動で自律神経を整える

• ウォーキング・ヨガや太極拳: 毎日20～30分のウォーキングや、ゆったりとしたヨガ・太極拳は、血行促進と自律神経の調整に役立ちます。

環境要因の改善で上咽頭への負担を減らす

• 部屋の湿度と清潔さ: 加湿器で湿度を保ち、こまめな換気や掃除でハウスダストや花粉を取り除き、空気を清潔に保ちましょう。
• 冷え対策と身体を温める習慣: 身体を温める食材を摂り、温かい飲み物をこまめに飲み、湯船にゆっくり浸かるなど、身体を冷やさない工夫をしましょう。

生活習慣改善の具体的な方法は、こちらの記事で詳しく解説しています。

• 上咽頭炎を根本から改善！今日から始める生活習慣の改善策

Bスポット療法で治らない上咽頭炎に朗報！専門治療の選択肢と大成堂中医針灸院の鍼灸治療

「色々なセルフケアを試したけれど、やっぱり良くならない…」「Bスポット療法でも治りきらない…」と諦めかけているあなたへ。諦める必要はありません。一般的な治療法だけではカバーできない、根本原因にアプローチする専門治療の選択肢があります。

耳鼻咽喉科での治療の限界と鍼灸治療の可能性

耳鼻咽喉科の治療は局所の炎症を抑えることが得意ですが、慢性化する上咽頭炎の背景にある、身体全体のバランスの乱れ（自律神経の不均衡、体質の偏り、ストレスなど）には、アプローチが難しい場合があります。

そこで注目されるのが、東洋医学に基づく鍼灸治療です。鍼灸は、身体の「気」「血」「水」の巡りを整え、自然治癒力を最大限に引き出すことを目指します。

大成堂中医針灸院の鍼灸治療が上咽頭炎に有効な理由

群馬県伊勢崎市にある大成堂中医針灸院では、Bスポット療法では改善しなかった上咽頭炎に対し、東洋医学に基づいたオーダーメイドの鍼灸治療を提供しています。

• 「気」「血」「水」のバランスと「五臓」を整える: 患者様一人ひとりの体質と症状を詳細に診察し、乱れた「五臓」を整え、滞った気の流れを改善し、血行を促進し、体内の余分な水分を排出しやすくします。
• 自律神経の乱れへのアプローチ: 大成堂の刺さない鍼は自律神経に直接働きかけ、過剰な交感神経の緊張を和らげ、リラックスを促す副交感神経を優位に導きます。これにより、全身の血流改善、免疫力向上、身体のだるさや不眠などの症状緩和が期待できます。
• 喉の詰まり、後鼻漏、痰の軽減: 上咽頭への血流改善と粘膜の過敏性の緩和により、炎症物質の排出を促し、粘液の過剰分泌を調整することで、これらの症状の軽減を目指します。
• 気持ちの落ち込みへのサポート: 自律神経の調整は、精神的な安定にも繋がります。また施術中に心がリラックスできるように東洋医学的カウンセリングも併用して気持ちが前向きになるようにします。心身がリラックスすることで、上咽頭炎に伴う不安感や気分の落ち込みも和らぐことが期待できます。

当院では、単に症状を抑えるだけでなく、身体全体を整え、根本的な体質改善を目指します。

当院の鍼灸治療の詳細はこちらの記事で解説しています。

• Bスポット療法で治らない上咽頭炎に朗報！専門治療の選択肢と大成堂中医針灸院の鍼灸治療

まとめ：上咽頭炎の根本改善へ向けて

長引く上咽頭炎のつらい症状は、決してあなた一人の問題ではありません。多くの人が同じ悩みを抱え、解決策を探しています。

この記事で解説したように、上咽頭炎の改善には、原因の特定、日々のセルフケア、生活習慣の見直し、そして必要であれば専門的な治療を組み合わせることが非常に重要です。

• まずはご自身の症状と、その背後にある自律神経の乱れや体質の偏りに目を向けてみましょう。
• 今日からできるセルフケアや生活習慣の改善策を試してみてください。
• そして、Bスポット療法を含め、既存の治療で改善が見られない場合は、東洋医学的なアプローチも視野に入れることを強くお勧めします。

群馬県伊勢崎市にあります大成堂中医針灸院では、Bスポット療法では改善しなかった上咽頭炎に対し、東洋医学に基づいたオーダーメイドの鍼灸治療で、あなたの症状の根本原因にアプローチし、健康な身体を取り戻すお手伝いをいたします。

諦めかけていたその不調、私たちと一緒に改善を目指しませんか？

【大成堂中医針灸院】上咽頭炎専門ページはこちら

喉の詰まり、後鼻漏（こうびろう）、まとわりつく痰、原因不明のだるさやめまい、そして気分の落ち込み…。

上咽頭炎（じょういんとうえん）のつらい症状は、本当に苦しいものですよね。

耳鼻咽喉科でBスポット療法を続けているのに、なかなか症状が改善しない、あるいは一時的に良くなってもすぐにぶり返してしまう、と途方に暮れていませんか？

「このまま一生、この不調と付き合っていくしかないのか…」と諦めかけている方もいるかもしれません。でも、諦める必要はありません。

実は、Bスポット療法だけではカバーしきれない上咽頭炎の根本原因にアプローチする、別の治療選択肢があるんです。

この記事では、一般的な治療法以外の選択肢と、群馬県伊勢崎市にある刺さない鍼で心と体を整える大成堂中医針灸院が提供する、根本原因にアプローチする鍼灸（しんきゅう）治療について詳しくご紹介します。

あなたの「次の一手」が見つかるかもしれません。

Bスポット療法で改善しない上咽頭炎、次の治療を考える時

Bスポット療法（上咽頭擦過療法）は、上咽頭に直接薬剤を塗布することで炎症を抑える、上咽頭炎に対する有効な治療法の一つです。

しかし、それでも症状が改善しなかったり、慢性化してしまったりするケースが少なくありません。

耳鼻咽喉科での治療の限界と鍼灸治療の可能性

なぜBスポット療法だけでは治りきらないことがあるのでしょうか？

現代医学的な治療、特に耳鼻咽喉科では、主に局所の炎症を抑えることに焦点が当てられます。確かに、上咽頭の炎症を直接治療することは重要です。

しかし、上咽頭炎が慢性化している場合、その背景には、自律神経の乱れ、体質の偏り、ストレス、生活習慣の乱れなど、身体全体のバランスの問題が潜んでいることが非常に多いのです。

これらの根本原因が解決されない限り、いくら局所の炎症を抑えても、症状が繰り返し現れたり、他の不調（めまい、頭痛、倦怠感、不眠、気分の落ち込みなど）を併発したりする可能性があります。

そこで注目されるのが、身体全体のバランスを整え、根本原因にアプローチする東洋医学の考え方です。特に鍼灸治療は、西洋医学とは異なる視点から身体を診て、自然治癒力を高めることを目指します。

上咽頭炎治療の一般的な選択肢とそれぞれの特徴

上咽頭炎の治療法は、Bスポット療法以外にもいくつか選択肢があります。それぞれの特徴を見てみましょう。

• 薬物療法（内服薬・点鼻薬）: 抗炎症薬、アレルギー薬、粘液調整薬などが処方されます。炎症やアレルギー反応を抑えたり、痰や鼻水を出しやすくしたりすることが目的です。症状の一時的な緩和には有効ですが、根本的な解決には繋がりにくい場合があります。
• 生活習慣の改善: 食事の見直し、質の良い睡眠、ストレス管理、適度な運動など、日々の生活習慣を改善することは、上咽頭炎の症状を和らげ、再発を防ぐ上で非常に重要です。前回の記事「上咽頭炎を根本から改善！今日から始める生活習慣の改善策」でも詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。
• 心理療法・自律神経調整療法: ストレスや自律神経の乱れが強い場合に、心理カウンセリングや自律訓練法などが用いられることがあります。
• 漢方薬: 東洋医学の考えに基づき、個々の体質や症状に合わせて処方されます。身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指します。

東洋医学が考える上咽頭炎の根本原因とは

東洋医学では、上咽頭炎そのものは結果であって、それは根本的な原因ではないからと考えます。

なぜ上咽頭炎になってしまうか。というよりも、上咽頭の機能が落ちてしまうことが問題になります。

上咽頭の機能が落ちてしまう原因は、首の詰まり、わかりやすくいうと凝りの最上級、専門的にはトリガーポイントと呼びます。

このトリガーポイントがあることで喉周りの血流が悪くなってしまい、血液が上咽頭に巡らなくなってしまうと、機能が落ちてしまいます。

本来上咽頭は体の外からの感染に抵抗する機能がありますが、機能が落ちてしまうと上咽頭そのものが感染にやられてしまい炎症を起こしてしまいます。

なので首の詰まりを取り除いて、首回りの血流を良くすることなく、上咽頭だけをBスポットで消毒しても炎症が下火になることはあっても鎮火までは至らないのです。

大成堂中医針灸院の鍼灸治療が上咽頭炎に有効な理由

大成堂中医針灸院では、Bスポット療法では改善しなかった上咽頭炎に対し、東洋医学に基づいたオーダーメイドの鍼灸治療を提供しています。

「気」「血」「水」のバランスと「五臓」の乱れを整える鍼灸の力

当院の鍼灸治療では、まず患者様一人ひとりの体質や症状を詳細にカウンセリングをした上で、お体がどのようになっているか検査をします。

そして、「気」「血」「水」のバランスとどの「五臓」が乱れているのかを特定します。

その上で、刺さない鍼によって滞った気の流れを改善し、血行を促進し、体内の余分な水分を排出しやすくします。

自律神経の乱れに対するアプローチ

上咽頭炎の症状に限らず自律神経の乱れが問題の中心になります。

この自律神経の乱れを整えることが大成堂の刺さない鍼が得意とするところになります。

自律神経に直接働きかけ、過剰に緊張した交感神経を鎮め、リラックスを促す副交感神経を優位にする効果が期待できます。

このため全身の血流が改善し、免疫力が高まり、喉の不快感や全身のだるさ、めまい、さらにはそのほかの様々な症状の緩和に同時にアプローチすることができます。

喉の詰まり、後鼻漏、痰の軽減メカニズム

鍼灸治療は、上咽頭の炎症を直接鎮めるだけでなく、以下のメカニズムで喉の詰まり、後鼻漏、痰といった症状の軽減を目指します。

• 血行改善: 上咽頭への血流が改善することで、炎症物質の排出が促進され、粘膜の修復が早まります。
• 粘液分泌の調整: 鍼灸刺激により、粘膜の過敏性が緩和され、後鼻漏や痰の過剰な分泌が調整されることが期待できます。
• 筋肉の緊張緩和: 喉周辺の筋肉の緊張が和らぐことで、喉の詰まり感や異物感が軽減されることもあります。

上咽頭炎で気持ちが落ち込む方へのサポート

長引く上咽頭炎の症状は、精神的なストレスとなり、気分の落ち込みに繋がることも少なくありません。

そしてその気分の落ち込みが自律神経を乱して、治りにくい環境を作ってしまいます。

刺さない鍼そのものに不安感やイライラといった精神的な不調も和らげる効果が期待できますし、また施術中に心がリラックスできるように東洋医学的カウンセリングも併用することで、気持ちが前向きになり、症状に対する不安も軽減されるでしょう。

当院では、心身両面からのサポートを大切にしています。

鍼灸治療で期待できる効果：症状の改善と体質改善

大成堂中医針灸院の刺さない鍼では、単に一時的な症状の緩和だけでなく、以下のような効果が期待できます。

• 上咽頭炎による喉の詰まり、後鼻漏、痰の軽減
• 自律神経のバランスの改善による全身のだるさ、めまい、不眠の緩和
• 免疫力向上による炎症の再発予防
• ストレス軽減と気分の改善
• 身体全体の体質改善と自然治癒力の向上

当院では、刺さない鍼の施術を受ける一人ひとりの状態に合わせて、最適な治療計画を立てて施術を行っていきます。

当院の上咽頭炎治療の流れと患者様の声

大成堂中医針灸院での上咽頭炎治療は、丁寧なカウンセリングと東洋医学的な診察から始まります。患者様の症状や体質をしっかり把握した上で、最適なツボを選び、鍼やお灸を施します。

施術中は、リラックスして過ごせるよう、細やかな配慮を心がけています。

多くの患者様から、「Bスポット療法でも治らなかった喉の不調が楽になった」「全身のだるさが改善され、気持ちが前向きになった」「夜ぐっすり眠れるようになった」といった喜びの声をいただいています。

具体的な治療の流れや患者様の事例、料金については、当院の専門ページで詳しくご紹介しています。

【大成堂中医針灸院】上咽頭炎でお悩みの方へ

Bスポット療法を受けても改善しない上咽頭炎のつらい症状に、もう一人で悩む必要はありません。群馬県伊勢崎市の大成堂中医針灸院では、東洋医学に基づいた刺さない鍼で、あなたの症状の根本原因にアプローチし健康な身体と幸せな生活を取り戻すお手伝いをします。

諦めかけていたその不調の改善を一緒に目指しませんか？

当院での上咽頭炎治療の事例や料金、施術内容など、さらに詳しい情報は、以下の専門ページでご確認いただけます。

大成堂中医針灸院 上咽頭炎専門ページはこちら

まずは一度、お気軽にご相談ください。

喉の詰まり、後鼻漏（こうびろう）、まとわりつく痰、そして原因不明の身体のだるさや気分の落ち込み…。

上咽頭炎（じょういんとうえん）のつらい症状は、本当に厄介ですよね。

耳鼻咽喉科でBスポット療法を受けているのに、なかなか症状が改善せず、このままでは一生この不調と付き合っていくしかないのかと、不安を感じている方もいらっしゃるかもしれません。

なぜそんな状況になってしまうかというと、上咽頭炎の症状に捉われてしまっているからです。上咽頭炎が問題なのではなく、上咽頭炎を起こしてしまっている体の根本に問題があります。

その体の根本に問題を起こしてしまうことと日々の生活習慣が深く関わっています。このため生活習慣を見直すことで根本の問題を解決していくことが重要になります。

この記事では、上咽頭炎の症状を和らげ、体質改善を目指すための具体的な生活習慣の改善策をご紹介します。今日からできることを始めて、上咽頭炎に悩まされない体を取り戻しましょう。

上咽頭炎と日々の生活習慣の深い関係

上咽頭炎は、上咽頭というデリケートな部分の炎症です。そもそも上咽頭炎になってしまうこと、その炎症が長引いてしまうこと、そして繰り返し起こってしまう背景には、私たちの生活習慣が大きく影響しています。

睡眠不足、偏った食事、慢性的なストレス、運動不足などは、自律神経の乱れを引き起こし、身体の免疫力を低下させます。

その結果、上咽頭の炎症が治りにくくなったり、些細な刺激にも過敏に反応するようになったりするのです。

これまでの記事で、「長引く上咽頭炎のつらい症状…その原因、ご存知ですか？喉の不調と自律神経の乱れの関係」や、「上咽頭炎のつらい症状、諦めないで！自宅でできるセルフケア大全」で症状やセルフケアについて解説してきましたが、今回はさらに踏み込んで、根本的な改善を目指すための生活習慣に焦点を当てていきます。

日々の小さな積み重ねが、上咽頭炎の改善に繋がる大きな一歩となります。

食生活の見直しで炎症を抑える

「食べたもので身体は作られる」という言葉があるように、私たちの食生活は、身体の炎症状態や免疫力に直接影響を与えます。上咽頭炎の改善には、炎症を抑え、免疫力を高めるような食生活を心がけることが大切です。

避けるべき食べ物・積極的に摂りたい食べ物

避けるべき食べ物： 炎症を悪化させる可能性のある食べ物を控えましょう。

• 刺激物: 辛いもの、熱すぎるもの、冷たすぎるものは、喉の粘膜を刺激し、炎症を悪化させる可能性があります。
• カフェイン・アルコール: 利尿作用があり、身体を乾燥させやすいです。また、胃酸の分泌を促し、胃食道逆流の原因となることもあります。
• 加工食品・ジャンクフード: 添加物が多く、栄養バランスが偏りがちです。身体に負担をかけ、炎症を促進する可能性も指摘されています。
• 糖分の多いもの: 糖分の過剰摂取は、身体の炎症反応を高めると言われています。甘いお菓子や清涼飲料水は控えめにしましょう。
• 脂質の多いもの: 動物性脂肪や揚げ物の摂りすぎは、消化器系に負担をかけ、炎症を悪化させる可能性があります。

積極的に摂りたい食べ物： 身体の炎症を抑え、免疫力を高める栄養素を積極的に摂りましょう。

• 抗炎症作用のある食品: オメガ3脂肪酸を豊富に含む青魚（サバ、イワシなど）、亜麻仁油、えごま油。これらは炎症を抑える効果が期待できます。
• ビタミン・ミネラルが豊富な野菜・果物: 緑黄色野菜や旬の果物は、抗酸化作用のあるビタミンCやE、β-カロテンなどを豊富に含み、免疫力向上に役立ちます。
• 発酵食品: ヨーグルト、納豆、味噌、漬物などの発酵食品は、腸内環境を整え、免疫力の向上に繋がります。
• 良質なたんぱく質: 鶏むね肉、豆腐、豆類など、消化に良い良質なたんぱく質を摂りましょう。

質の良い睡眠で身体の回復力を高める

睡眠は、心身の疲れを癒し、身体の修復・回復を行うための大切な時間です。睡眠不足は、自律神経の乱れや免疫力低下に直結し、上咽頭炎の症状を悪化させる大きな要因となります。

就寝前のリラックス習慣

質の良い睡眠をとるために、就寝前の習慣を見直してみましょう。

それまで活動的だった体内リズムのサイクルを、寝る時間に合わせて段々とゆっくりなリズムにしていくことが必要です。

そのためにも

• 規則正しい睡眠時間: 毎日同じ時間に寝起きすることで、体内リズムが整いやすくなります。
• 寝る前のスマホ・パソコン禁止: ブルーライトは睡眠の質を低下させます。寝る1～2時間前には、画面を見るのをやめましょう。
• セルフ灸: 寝る30分前に家庭でできるお灸を使って、ツボに刺激を与えることで副交感神経を刺激できます。
• ぬるめのお風呂: 就寝の1～2時間前に、38～40℃程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、身体がリラックスし、スムーズな入眠を促します。

ストレスを溜め込まないための工夫

ストレスは、自律神経のバランスを崩し、上咽頭炎の症状を悪化させる大きな要因です。ストレスをゼロにするのは難しいですが、上手に発散し、溜め込まない工夫をすることが大切です。

趣味や気分転換で心のケア

• 好きなことに没頭する時間を作る: 読書、映画鑑賞、音楽鑑賞、絵を描く、手芸をするなど、心から楽しめる時間を作りましょう。
• 自然に触れる: 公園を散歩したり、ガーデニングをしたり、自然の中で過ごす時間は、心身をリフレッシュさせてくれます。
• 信頼できる人に話す: 家族や友人、パートナーなど、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。
• 瞑想やマインドフルネス: 短時間でも良いので、呼吸に意識を向ける瞑想は、心のざわつきを鎮め、リラックス効果を高めます。

適度な運動で自律神経を整える

運動不足も、自律神経の乱れや血行不良の原因となります。無理のない範囲で、日々の生活に運動を取り入れましょう。

ウォーキングやヨガで血行促進

• ウォーキング: 最も手軽に始められる運動です。毎日20～30分、景色を楽しみながら歩くことで、全身の血行が促進され、気分転換にもなります。
• ヨガや太極拳: 身体をゆっくりと動かすヨガや太極拳は迷走神経を刺激してリラックスに心身を導いてくれます。
• 軽めの筋力トレーニング: 身体を支える筋肉を鍛えることで、姿勢が改善され、全身の血行も良くなります。

環境要因の改善で上咽頭への負担を減らす

私たちが過ごす環境も、上咽頭への負担に直結します。できる範囲で、快適な環境を整えることが大切です。

部屋の湿度と清潔さを保つ

• 室内の加湿: 前述の通り、乾燥は上咽頭の粘膜にダメージを与えます。特に冬場やエアコンの効いた時期は、加湿器を効果的に使い、適切な湿度（50～60%）を保ちましょう。
• 空気の清潔さ: ホコリ、ハウスダスト、花粉などは、アレルゲンとなり上咽頭を刺激します。こまめな換気、掃除機がけ、空気清浄機の活用などで、室内の空気を清潔に保ちましょう。

冷え対策と身体を温める習慣

「冷え」は万病の元と言われますが、上咽頭炎も例外ではありません。身体が冷えると血行が悪くなり、免疫力も低下します。

• 身体を温める食べ物: 生姜、ネギ、ニンニク、根菜類など、身体を温める効果のある食材を積極的に摂りましょう。
• 温かい飲み物: 温かいお茶や白湯をこまめに飲むことで、喉を潤し、身体を内側から温めることができます。
• 入浴: シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かることで、全身の血行が促進され、リラックス効果も高まります。
• セルフ灸: お灸によって巡りを高めて、代謝を上げることで身体を温めることが可能になります。

【大成堂中医針灸院】上咽頭炎でお悩みの方へ

今回の記事では、上咽頭炎の根本改善を目指すための生活習慣の改善策についてご紹介しました。日々の小さな見直しが、つらい症状の改善に繋がる大きな一歩となります。

しかし、これらの生活習慣の改善やセルフケアだけでは、なかなか症状が改善しない場合や、Bスポット療法を受けても治りきらないという方も結構います。そのような場合は、身体の根本的なバランスの乱れが原因となっている可能性があります。

「Bスポット療法で治らない上咽頭炎に朗報！専門治療の選択肢と大成堂中医針灸院の鍼灸治療」の記事では、一般的な治療法以外の選択肢と、東洋医学に基づいた鍼灸治療について詳しくご紹介しています。ぜひ、そちらも参考にしてみてください。

群馬県伊勢崎市にある大成堂中医針灸院では、長引く上咽頭炎に対し、東洋医学の視点から身体全体のバランスを整えることで、根本的な改善をサポートしています。

当院の上咽頭炎治療について、さらに詳しい情報（患者様の事例、施術内容、料金など）は、以下の専門ページで確認いただけます。

大成堂中医針灸院 上咽頭炎専門ページはこちら

まずは一度、お気軽にご相談ください。

喉の奥の違和感、まとわりつくような痰、鼻の奥から流れ落ちてくる後鼻漏（こうびろう）。そして、身体のだるさや気分の落ち込みといった自律神経の乱れ…。

上咽頭炎（じょういんとうえん）のつらい症状に悩まされ、耳鼻科でのBスポット療法を受けてもなかなか改善しないとお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「もう何をしても無駄なのか」と諦めそうになる気持ち、よくわかります。

しかし、諦める必要はありません。実は、ご自宅でできるセルフケアの中にも、つらい症状を和らげ、回復をサポートしてくれる方法がたくさんあるんです。

この記事では、上咽頭炎の症状を少しでも楽にするための具体的なセルフケア方法を詳しくご紹介します。今日からできることを始めて、上咽頭炎に負けない身体を目指しましょう。

つらい上咽頭炎の症状、自宅でできることを始めませんか？

上咽頭炎の症状は、日常生活の質を大きく低下させます。常に喉の不快感があることで、集中力が続かなかったり、夜なかなか眠れなかったり、精神的にも疲弊してしまうことがあります。

医療機関での治療はもちろん大切ですが、ご自身の身体に向き合い、日々の生活の中でできるセルフケアを取り入れることは、症状の改善を促し、再発予防にも繋がります。

「長引く上咽頭炎のつらい症状…その原因、ご存知ですか？喉の不調と自律神経の乱れの関係」でもお伝えしたように、上咽頭炎は単なる局所の炎症に留まらないことも多いため、全身のバランスを整えるセルフケアが有効になることもあります。

今からご紹介するセルフケアは、特別な器具が必要なく、手軽に始められるものばかりです。ぜひ、ご自身の症状に合わせて、できることから試してみてください。

喉の炎症を和らげる基本的なセルフケア

上咽頭炎の症状の根本には「炎症」があります。まずは、この炎症を少しでも和らげるための基本的なケアから始めましょう。

効果的なうがいと鼻うがいの方法

喉や鼻の奥の炎症を直接洗い流す「うがい」と「鼻うがい」は、セルフケアの基本中の基本です。

• うがい:
  • 方法: コップ1杯のぬるま湯に小さじ1/4程度の塩を溶かした生理食塩水、または市販のうがい薬（推奨濃度に希釈）を使います。上を向いて「あー」と声を出しながら、喉の奥までしっかりと液を届かせましょう。数回に分けて繰り返します。
  • ポイント: 冷たい水ではなく、体温に近いぬるま湯を使うと、粘膜への刺激が少なくなります。頻繁に行うことで、喉に付着したウイルスや細菌、アレルゲンなどを洗い流すことができます。
• 鼻うがい:
  • 方法: 専用の鼻うがい器や、生理食塩水（ぬるま湯に塩を溶かしたもの）を用意します。片方の鼻の穴から液を入れ、もう片方の鼻の穴、または口から出すようにします。慣れるまでは難しいかもしれませんが、焦らずゆっくり行いましょう。
  • ポイント: 必ず生理食塩水を使用してください。水道水だと鼻の粘膜を刺激して痛みを感じることがあります。鼻の奥に溜まった後鼻漏や炎症物質を効果的に洗い流すことができます。

喉の乾燥対策と加湿の重要性

乾燥は上咽頭の粘膜にとって大敵です。粘膜が乾燥すると、バリア機能が低下し、炎症が悪化しやすくなります。

• 室内の加湿: 加湿器を使って室内の湿度を50～60%に保ちましょう。特に就寝中は口呼吸になりやすく、喉が乾燥しやすいので、寝室の加湿は重要です。
• マスクの着用: 就寝時や外出時にマスクを着用することで、喉の乾燥を防ぎ、吸い込む空気の湿度を保つことができます。
• こまめな水分補給: 水やお茶などをこまめに飲み、喉を潤しましょう。カフェインやアルコールは利尿作用があるため、控えめにすることをおすすめします。
• のど飴やトローチ: 喉の乾燥が気になるときは、のど飴やトローチを利用するのも良いでしょう。唾液の分泌を促し、喉を潤してくれます。

上咽頭の血のめぐりを良くするためのケア

上咽頭に炎症が起こっている状態なので、いかに炎症反応を速やかに全うさせるかが、炎症を収束させるポイントになります。

そのためには上咽頭への血流を高めることが一番すべきことになります。上咽頭の血流を高めるためのセルフケアも実践してみましょう。

• 首の後ろを温める: ペットボトルにお湯を入れて首の後ろに当てます。お湯の温度が低すぎると効果が落ちるので、火傷をしない程度に高めの温度のお湯を入れてください。
• 首の横を温める: こちらもペットボトルにお湯を入れて当てるのも良いですし、スプーンをお湯につけて温めたものを首の横に当てるのも良いです。首の横には扁桃腺に直結するツボ（天牖（てんゆう）が存在します。

自律神経の乱れを整えるリラックス法

上咽頭炎が長引く背景には、必ず自律神経の乱れが潜んでいます。自律神経のバランスを整えることは、全身の免疫力を高め、炎症の回復を促す上で非常に重要です。

アロマテラピーや呼吸法で心身のリラックス

心身のリラックスは、副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。

• アロマテラピー: ラベンダー、カモミール、サンダルウッドなど、リラックス効果のあるエッセンシャルオイルをディフューザーで香らせたり、ハンカチに数滴垂らして吸い込んだりしてみましょう。
• 腹式深呼吸: 腹式呼吸を意識した深呼吸は、迷走神経を刺激してリラックスできる方法です。まずお腹を凹ませながら口からできるだけ息を吐き切ります。そうすると自然と息が吸い込まれるので鼻から吸い込むことを意識します。お腹をいっぱいいっぱいまで膨らませ、再びお腹を凹ませながらゆっくりと口から吐き出します。まずは1分間続けてみましょう。
• 立つ瞑想: 短時間でも瞑想を取り入れることで、心のざわつきを鎮め、リラックス効果を高めることができます。

軽い運動やストレッチで自律神経を整える

適度な運動は、ストレス解消になり、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

• ウォーキング: 無理のない範囲で、最低一日おきに20分のウォーキングを取り入れましょう。公園など緑の多い場所の中で行うと、さらにリラックス効果が高まります。
• ヨガや太極拳: 身体をゆっくりと動かすヨガや太極拳は迷走神経を刺激してリラックスに心身を導いてくれます。

気持ちの落ち込みを和らげるセルフケア

上咽頭炎の症状が長引くと、気持ちが落ち込みやすくなるのは当然のことです。またその心の状態が上咽頭炎を拗らせます。心のケアも、セルフケアの重要な一部です。

• まずは今の状況を受け入れる: 「なんで私が？」「いつまで？」そんな風に思いがちですが、その気持ちの状態が自律神経のバランスを乱してしまいます。「もうしょうがない！」「上咽頭炎存在するなら勝手に存在していればいいじゃん！」と開き直るところから心身が整う道をスタートします。
• 適度な日光浴: 日光を浴びることで、心の健康に良いとされるセロトニンという物質の分泌が促されます。
• 質の良い睡眠: 適切な睡眠は心身の回復に欠かせません。夜中12時を回る前に就寝して、7時間以上は睡眠をとるようにしましょう。また寝る環境の質を高めるために寝具をはじめ寝室内のアイテムにも気を使いましょう。

セルフケアを続ける上での注意点と限界

セルフケアは症状の緩和や体質改善に役立ちますが、いくつかの注意点と限界があります。

• 継続が重要: セルフケアはすぐに効果が出るものではありません。毎日コツコツと続けることが大切です。
• 症状のアップダウンにとらわれない: セルフケア中に症状が一時的に悪化したりしても淡々と続けていくことが大事です。ただ新たな症状が出たり、大きく悪化した場合は医療機関を受診することも視野に入れてください。
• 専門家への相談: セルフケアだけで改善が見られない場合は専門家にご相談ください。特にBスポット療法を受けても治らないという状況であれば、別の視点からのアプローチも検討する必要があります。

セルフケアで改善しない場合は専門家へ相談を

今回のセルフケアを実践しても症状が改善しない、あるいは一時的に良くなってもまたすぐにぶり返してしまう、という場合は、専門家による根本的な治療が必要なサインかもしれません。

上咽頭炎の背景には、体質的な問題や、自律神経の深刻な乱れなど、セルフケアだけでは対応しきれない要因が潜んでいることがあります。

そのような場合は、鍼灸治療など、身体全体のバランスを整える東洋医学的なアプローチが有効な選択肢となる可能性があります。

【大成堂中医針灸院】上咽頭炎でお悩みの方へ

長引く上咽頭炎のつらい症状、もう一人で抱え込まないでください。群馬県伊勢崎市の大成堂中医針灸院では、Bスポット療法では改善しなかった上咽頭炎に対し、東洋医学に基づいた根本的な鍼灸治療で多くの方の症状改善をサポートしています。

当院の上咽頭炎治療について、さらに詳しい情報（患者様の事例、施術内容、料金など）は、以下の専門ページでご確認いただけます。

大成堂中医針灸院 上咽頭炎専門ページはこちら

まずは一度、お気軽にご相談ください。

「いつも喉の奥に違和感がある」「痰が絡んでスッキリしない」「鼻の奥から喉に何かが流れてくる感覚がある」

もし、あなたがこんな症状に悩まされているなら、それは上咽頭炎（じょういんとうえん）かもしれません。

特に、病院でBスポット療法を受けてもなかなか改善しなかったり、症状が長引いたりしている場合は、ご自身の身体が送るサインを見過ごさないことが大切です。

上咽頭炎の症状は、喉の不調だけでなく、だるさやめまい、そして気分の落ち込みといった自律神経の乱れと深く関係していることもあります。

この記事では、あなたの症状が上咽頭炎と関連しているかどうかを、簡単なセルフチェックで確認する方法をご紹介します。

ご自身の状態を客観的に把握し、適切な対処法を見つける第一歩を踏み出しましょう。

あなたの喉の不調、上咽頭炎のサインかもしれません

上咽頭炎は、鼻の奥と喉の境目にある「上咽頭」という部分に炎症が起きる病気です。この部分の炎症は、私たちが感じる喉の不快感や、鼻、耳、さらには全身の不調にまで影響を及ぼすことがあります。

風邪やアレルギーがきっかけで発症することも多いですが、慢性化すると、日常生活に大きな影響を及ぼすつらい症状へと発展することも少なくありません。

前回の記事「長引く上咽頭炎のつらい症状…その原因、ご存知ですか？喉の不調と自律神経の乱れの関係」でも解説したように、上咽頭炎の背景には、ストレスや体質の状態、自律神経の乱れ、心の状態など、様々な要因が隠れていることがあります。

今回は、具体的な症状に焦点を当て、ご自身で簡単にできるセルフチェックを通して、現在の身体の状態を把握していきましょう。

朝起きた時の喉の不快感、ありませんか？

朝目覚めた時、喉に乾燥感やヒリヒリとした痛み、あるいは何か異物が詰まっているような不快感を感じることはありませんか？

これは、睡眠中に口呼吸になっていたり、部屋が乾燥していたりすることで、上咽頭が刺激され、炎症が悪化しているサインかもしれません。

朝の症状は、一日の始まりの気分を左右するだけでなく、上咽頭炎が慢性化している重要なヒントにもなります。

【簡単セルフチェック】首の筋肉の痛み、後鼻漏、口呼吸のチェック

それでは、あなたの症状が上咽頭炎と関連しているか、具体的なチェックリストで確認してみましょう。当てはまるものにチェックを入れてみてください。

【首の筋肉の痛み・異物感に関するチェック】

• 首を左右に回すとでてくる胸鎖乳突筋が張っている
• 胸鎖乳突筋を押すと痛い
• 胸鎖乳突筋の後ろ、首の横（ツボ：えい風）を押すと痛みを感じる
• 胸鎖乳突筋がつく骨のすぐ後ろ（ツボ：完骨）を押すと痛みを感じる

※場所解説の動画を挿入

【後鼻漏・痰に関するチェック】

• 鼻の奥から喉の奥へ、粘液が流れ落ちてくる感覚がある
• 常に痰が絡むような感じがあり、吐き出すことが多い
• 朝起きた時に喉に痛みを感じる
• 口臭が気になる
• 唇を閉じると顎にシワができる。口角が下がっている

鼻の奥から喉に流れ込む違和感とは？

「後鼻漏」は、鼻から喉に流れ込む粘液のことで、実際に鼻水が鼻の奥から喉に流れているというより、上咽頭の炎症によって粘膜が充血をすることで粘液が多量に分泌されることで喉の奥に流れていきます。

その上、上咽頭に炎症があることで喉の奥が過敏な状態になってくると、その粘液を後鼻漏として認識しやすくなります。

常に喉の奥に不快感があり、吐き出すたびに痰が絡むような感覚がある場合は、上咽頭炎による後鼻漏の可能性が高いでしょう。

自律神経の乱れからくる症状をチェックしよう

上咽頭炎の症状は、喉の局所的な問題だけでなく、全身の自律神経の乱れと深く関連していることが少なくありません。

上咽頭には迷走神経という自律神経が張り巡らされています。慢性的な炎症によって、その迷走神経に悪影響を及ぼしたり、逆に自律神経のバランスの乱れが炎症を悪化させたりする悪循環に陥ることがあります。

以下の項目に当てはまるものがあれば、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

【自律神経の乱れに関するチェック】

• 身体がだるい、疲れやすい
• 寝ても疲れが取れない
• 寒気を感じやすい
• めまいや立ちくらみがよく起こる
• 耳がつまりやすい
• 気持ちが落ち込みやすい
• 頭痛や首・肩のこりが慢性的にある
• カゼを引きやすい

イライラ、不眠、めまい…自律神経の乱れチェックリスト

これらの症状は、自律神経のバランスが崩れているサインです。特に、上咽頭炎の症状と同時にこれらの不調を感じている場合、迷走神経への影響から自律神経の乱れになって、それがまた上咽頭炎を長引かせている一因となっている可能性が高いと言えるでしょう。

自律神経が乱れたり、それにともなって首がつまってくると、血流が悪くなり、免疫力も低下しやすくなります。その結果、上咽頭の炎症が治りにくくなる、という悪循環に陥ることも珍しくありません。

気持ちの落ち込みも上咽頭炎と関連がある？

長引く喉の不調や、自律神経の乱れは、精神的な健康にも大きな影響を与えます。常に喉に違和感があったり、後鼻漏や痰で不快な思いをしたりすると、ストレスが蓄積され、気持ちが落ち込みやすくなるのは自然なことです。

また、迷走神経からの自律神経の乱れは、直接的に脳に影響して、気分の波や不安感を引き起こすこともあります。

そのため、喉の不快感や自律神経の乱れだけでなく、「なぜか気分が晴れない」「以前よりやる気が起きなくなった」と感じる場合は、上咽頭炎から脳・精神面にも影響が広がっていると考える必要があります。

セルフチェックで分かる「見過ごされがちな症状」

今回のセルフチェックを通して、普段見過ごしがちな小さな症状が、実は上咽頭炎や自律神経の乱れと深く関連していることに気づかれた方もいるかもしれません。

特に、喉の不調と同時に全身のだるさや気分の落ち込みを感じている場合は、単なる局所の炎症だけでなく、身体全体のバランスの乱れを疑う必要があります。

セルフチェックで上咽頭炎の可能性が高かったら…

今回のセルフチェックで多くの項目に当てはまった方は、上咽頭炎である可能性、そしてその背景に自律神経の乱れがある可能性が高いと言えるので、ご自宅でできるセルフケアを試してみることをお勧めします。

「上咽頭炎のつらい症状、諦めないで！自宅でできるセルフケア大全」の記事では、喉の炎症を和らげるうがいや鼻うがいの方法、乾燥対策、そして自律神経を整えるリラックス法など、今日から実践できる具体的なセルフケア方法を詳しくご紹介しています。

ぜひ、できることから試して、少しでも楽になる道を探ってみましょう。

【大成堂中医針灸院】上咽頭炎でお悩みの方へ

長引く上咽頭炎のつらい症状、もう一人で抱え込まないでください。群馬県伊勢崎市の大成堂中医針灸院では、Bスポット療法では改善しなかった上咽頭炎に対し、東洋医学に基づいた根本的な鍼灸治療で多くの方の症状改善をサポートしています。

当院の上咽頭炎治療について、さらに詳しい情報（患者様の事例、施術内容、料金など）は、以下の専門ページでご確認いただけます。

大成堂中医針灸院 上咽頭炎専門ページはこちら

まずは一度、お気軽にご相談ください。

 

喉の痛みや違和感、喉の奥に何かが詰まっているような不快感（梅核気（ばいかくき））、鼻水が喉へ流れ落ちる後鼻漏（こうびろう）、そして常に痰が絡むような感覚。

耳鼻咽喉科を受診し、「上咽頭炎（じょういんとうえん）」と診断されたものの、Bスポット療法を受けてもなかなか症状が改善せず、不安や気分の落ち込みを感じている方も多いのではないでしょうか。

上咽頭炎の症状は多岐にわたり、身体のだるさやめまい、耳鳴りといった自律神経の乱れによる不調を伴うことも珍しくありません。

なぜこんなにも症状が長引くのか、根本的な原因は何なのか、ネットで必死に情報を探しているあなたへ。

この記事では、長引く上咽頭炎の意外な原因と、あなたの症状を理解するためのヒントを詳しく解説していきます。

長引く喉の不調、それは上咽頭炎のサインかもしれません

「風邪は治ったはずなのに、喉の奥の違和感がずっと残っている」「コロナの後からずっと喉の調子が悪い」「痰が常に絡んでいて、すっきりしない」「鼻水が喉に流れるような感覚がある」——こんな経験はありませんか？

これらの症状は、もしかしたら上咽頭炎のサインかもしれません。

上咽頭とは、鼻の奥と喉の境目に位置する、呼吸器と消化器の通り道である重要な部分です。

ウイルスや細菌の感染、アレルギー、そして乾燥など、さまざまな要因によって炎症が起こりやすい場所として知られています。

特に、慢性化すると喉の不快感だけでなく、全身の不調へと繋がることがあります。

喉の奥の不快感、ずっと続いているのはなぜ？

上咽頭炎が慢性化する背景には、炎症が治りにくい体の状態がそもそもの原因になります。

上咽頭は、私たちが呼吸する空気や、鼻から入ってくる細菌やウイルス、ハウスダストなどが最初に触れる場所であり、免疫防衛の最前線になります。

そのため、常に刺激にさらされており、また過労やストレスなどがあることで上咽頭に一度炎症が起きるとなかなか治まりにくくなるという特徴があります。

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上咽頭炎の主な原因：一般的な見解と東洋医学的な視点

上咽頭炎の原因は一つではありません。現代医学的な見解と、東洋医学的な視点から、その原因を深く掘り下げてみましょう。

現代医学では、主に以下の原因が挙げられます。

• 感染症: ウイルスや細菌による感染が最も一般的です。風邪やインフルエンザ、副鼻腔炎などがきっかけで上咽頭に炎症が波及することがあります。
• アレルギー: 花粉やハウスダストなどのアレルゲンが上咽頭に接触することで炎症を引き起こすことがあります。
• 物理的刺激: 乾燥した空気、喫煙、大気汚染などが上咽頭に直接刺激を与え、炎症の原因となることがあります。
• 胃食道逆流症（GERD）: 胃酸が逆流して上咽頭に到達し、粘膜を刺激して炎症を起こすことがあります。

一方、東洋医学では、上咽頭炎を単なる局所の炎症として捉えるのではなく、身体全体のバランスの乱れとして考えます。

東洋医学で考える「気滞」「血瘀」「水滞」とは？

東洋医学では、人間の身体は「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」という3つの要素がバランス良く巡ることで健康が保たれると考えられています。

• 気滞（きたい）: ストレスなどによって「気」の流れが滞ること。気の巡りが悪くなると、喉の詰まりや異物感、精神的な落ち込みといった症状が現れやすくなります。
• 血瘀（けつお）: 上咽頭周囲の血液の流れが悪くなる状態。血のめぐりが悪くなることで炎症の治りが遅くなります。
• 水滞（すいたい）: リンパのめぐりが悪くなることで、上咽頭そのものが弱体化して感染を起こし炎症になりやすい状態になります。

これらのバランスが崩れることで、上咽頭に炎症が起きやすくなったり、一度起きた炎症がなかなか治まらなかったりすると考えます。

「自律神経の乱れ」と上咽頭炎の意外な関係

上咽頭炎の症状に、身体のだるさ、めまい、不眠、そして気分の落ち込みといった自律神経の乱れを感じている方は少なくありません。

この際、上咽頭炎が自律神経の乱れの原因になっていると一般的には解釈されますが、実は少し違います。

急性の上咽頭炎の場合、確実に感染炎症が原因です。この場合は炎症を抑えることが第一の選択肢になります。

しかし、慢性の上咽頭炎の場合、自律神経が関係してくるのですが、実は自律神経の乱れがあるから上咽頭の状態が悪くなり、炎症の慢性化が起こってしまうケースが大多数です。

このため自律神経が乱れてしまう原因を突き止めることが、上咽頭炎が慢性化して自律神経が乱れた状態への対処法になります。

ストレスが上咽頭炎を悪化させるメカニズム

ストレスは、自律神経のバランスを崩す大きな要因の一つです。慢性的なストレスは交感神経を優位にし、身体を常に緊張状態に置きます。

これにより、血流が悪くなったり、免疫力が低下したりして、上咽頭の炎症が治りにくくなることがあります。

また、自律神経のバランスが乱れると、喉の粘膜の血流が悪くなったり、粘膜の防御機能が低下したりすることがあります。

これが上咽頭炎の症状を悪化させるだけでなく、喉の異常感を引き起こす原因ともなります。

乾燥や冷えも上咽頭炎の原因に？

乾燥した空気は、上咽頭の粘膜を直接刺激し、炎症を引き起こしたり悪化させたりします。

特に冬場やエアコンの効いた室内では注意が必要です。

また、身体の冷えも血行不良を招き、上咽頭の炎症回復を妨げることがあります。東洋医学では「冷えは万病の元」とされ、上咽頭炎も例外ではありません。

喉の詰まり・後鼻漏・痰…あなたの症状、上咽頭炎と関係あるかも

喉の奥の不快感、後鼻漏、痰が絡むといった症状は、多くの場合、上咽頭の炎症が原因です。これらの症状は日常生活に大きな影響を与え、集中力の低下や不眠、さらには気分の落ち込みに繋がることもあります。

• 喉の詰まり・異物感: 上咽頭の炎症による腫れや、粘膜の過敏症、そしてメンタルの問題によって引き起こされます。
• 後鼻漏: 鼻の奥から過剰に分泌された鼻水や膿が喉の奥に流れ落ちる症状です。上咽頭の炎症によって鼻汁の分泌量が増えたり、粘稠性が高まったりすることで起こります。
• 痰が絡む: 上咽頭の炎症によって分泌物が増え、それが喉に溜まることで、常に痰が絡むような感覚を引き起こします。

これらの症状が長引いている場合、放置せずに適切な対処を検討することが大切です。

Bスポット療法で改善しない上咽頭炎の背景にあるもの

耳鼻咽喉科でBスポット療法（上咽頭擦過療法）を受け、一時的に症状が和らいだものの、なかなか根本的な改善に至らない、と悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。

Bスポット療法は上咽頭の炎症に直接アプローチする有効な治療法ですが、それでも治りきらない背景には、以下のような要因が考えられます。

1. 根本原因の未解決: 上咽頭炎の誘因となっている生活習慣の乱れ、慢性的なストレス、自律神経の不均衡などが解決されていない場合、炎症が再発しやすくなります。
2. 体質的な問題: 東洋医学でいう「気滞」「血瘀」「水滞」など、体質的な問題が炎症の治癒を妨げている可能性があります。
3. 心の問題への不理解: 根本原因として自律神経の乱れが関与しているのですが、その自律神経がなぜ乱れてしまうかというと心の状態による場合が大きいのです。ここから目を背けては本当の意味での解決にはならないのです。

Bスポット療法で症状が一時的に良くなったということは、上咽頭の炎症が確かに存在していた証拠です。

しかし、そこからもう一歩踏み込んで、なぜ炎症が長引くのか、身体全体の状態に目を向けることが、根本的な改善への道筋となります。

あなたの症状、上咽頭炎？セルフチェックで確認しましょう

この記事を読んで、ご自身の症状が上咽頭炎と関係があるかもしれないと感じた方は、ぜひ一度、ご自身の症状を客観的にチェックしてみましょう。

「上咽頭炎？セルフチェックで症状を今すぐ確認！長引く不調の原因を探る」の記事では、簡単なチェックリストであなたの症状の傾向を把握することができます。今のつらい症状がどこから来ているのか、ヒントが見つかるかもしれません。

つらい上咽頭炎の症状、諦めないで！自宅でできるセルフケア

上咽頭炎のつらい症状に悩むあなたへ。医療機関での治療と並行して、ご自宅でできるセルフケアも症状緩和に非常に有効です。

「上咽頭炎のつらい症状、諦めないで！自宅でできるセルフケア大全」の記事では、喉の炎症を和らげるうがいや鼻うがいの方法、乾燥対策、そして自律神経を整えるリラックス法など、今日から実践できる具体的なセルフケア方法を詳しくご紹介しています。

ぜひ、できることから試して、少しでも楽になる道を探ってみましょう。

【大成堂中医針灸院】上咽頭炎でお悩みの方へ

長引く上咽頭炎のつらい症状、もう一人で抱え込まないでください。群馬県伊勢崎市の大成堂中医針灸院では、Bスポット療法では改善しなかった上咽頭炎に対し、東洋医学に基づいた根本的な鍼灸治療で多くの方の症状改善をサポートしています。

当院の上咽頭炎治療について、さらに詳しい情報（患者様の事例、施術内容、料金など）は、以下の専門ページでご確認いただけます。

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