カテゴリー: コラム

あなたはパニック発作に感謝できますか？

パニック障害を良くしたい？じゃあ内臓から改善していきましょう！

今までの動画で何度も言っていますが、体という器の上に心が載っていて、体が乱れることで上に載っている心も乱れてしまう、それによってパニック障害に限らずメンタルの問題は起こると東洋医学では考えます。

なので、いくら心を薬やカウンセリングで改善しようとしても、体そのものの乱れがそのままだと効果が薄いわけです。

じゃあ、この体の何が乱れているのか？

肝、心、脾、肺、腎の五臓を中心に東洋医学では体を見ますが、特にパニック障害に限らずメンタルの問題と関係が深いのが「心」です。

この「心臓」を乱す一番の原因が心労です。

不安に思ってしまうこと、完璧主義、こうあらねばならないという囚われ、自分を犠牲にしてしまう、気にしい、真面目・・・そういった思考のクセ、心の在り方が心労となって「心臓」を乱します。

この東洋医学の考えを受け入れて、心の器である「心臓」を整えていくことで、パニック障害から解放されている人は驚くほどたくさんいるんです。

この「心臓」を整えるツボをご紹介したいと思います。

左腕、手首のしわの中央と肘のしわの中央を結んだ線で、三等分した肘より三分の一の場所に「郄門」というツボがあります。

ここを軽く触れる程度で押しながら深呼吸を1分。

ぜひ試してみてください！

 

あなたはパニック発作に感謝できますか？

はあ？どういうこと？こんなに辛いのに、苦しいのに、何言ってるの？💢

パニックになったことがあるんですか？無いなら、わかりもしないのに適当なことを言わないでください！💢

もし、あなたがそう思うのであれば、上の動画を最後まで見ることをお勧めします。

そもそもパニックになりやすい人は、カチっとして、真面目で、自分を犠牲にしてしまうという、まあ、基本いい人すぎて、生き方が窮屈なんです。

窮屈な生き方をしていることによって、あなた自身の体を乱してしまっています。

心の器である体が乱れることで、心まで乱れてパニックになってしまうわけです。

言い換えると、窮屈な生き方で自分の体を犠牲にしているのを、あなたの体が黄色信号から赤信号を出している、それがパニック発作なのです。

今の生き方のままだとまずいよ、とあなたの体が知らせてくれる、ありがたいメッセージと考えることができるのです。

あなたはその体からのメッセージに、どう答えますか？

 

パニックになりそうな時は、これをしよう。

夏場の暑苦しい時期には、パニック発作も起こりやすくなってきます。

パニック発作をどうにかしようとするのではなく、パニック発作が出ない体に整えていくことが根本的な解決策になります。

当院が推奨するセルフケア（YouTubeなどで配信中！）も、基本的にはパニック発作が起きない体に整えていくためのもので、パニック発作が起きそうな時になんとかするものではありません。

しかし、パニック発作が起きそう、となった時に、何もできることがないのか？というとそうでもありません。

今回は、「あ、なんか変」「また発作起きちゃうかな」となった時にぜひ速やかにやって欲しい、応急処置のケアの方法です。

これは、もとはバタフライハグというセルフケアがもとになっているのですが、そこに東洋医学のツボも加えてより効果的な方法になっています。

鎖骨の下のところに「周栄」というツボがあります。

ここを両腕をクロスさせて、トントントンと優しく叩いてあげてください。

その時にこちらの動画の内容も忘れず、パニック発作に感謝できると更に効果的です。
↓↓↓

これはかなり強力な応急処置の方法ですよ。

 

パニックの人必見！【超簡単】100均孫の手セルフケアをご紹介します！

肩甲骨のあたりって凝りやすいですよね。

もし、あなたが左側だけよく凝るなら、要注意です。パニックになりやすいかもしれません。

パニックというと心の問題と捉えがちです。でも本当の原因は体にあります。で、その体というのは、東洋医学の五臓「肝」「心」「肺」「脾」「腎」の中の「心」です。

左の肩甲骨にはこの「心」に関係のあるツボがあって「心」が乱れていることで、このツボにサインが出ます。

それが『こり』です。

「心」の乱れは、パニックだけなく、鬱などのいわゆるメンタル疾患、不眠、動悸、更年期障害などにもつながってくるので、要注意です！

左の肩甲骨を緩めて「心」を整える、100均で手に入る孫の手のセルフケアをお伝えします。

肩甲骨の内側に「膏肓（こうこう）」というツボがあります。

この肩甲骨が閉じて背骨側に近づいていると、このツボは隠れてしまうので、肩甲骨を開いてツボが隠れないようにするのがコツです。

仰向けに寝て、肩甲骨を開いて、孫の手のボールを持ってきます。

そのまま体重を乗せて左の膏肓に当てます。

体重を乗せすぎるとかなり痛いので、体の角度で調整するのがポイントです。

体重を乗せて、深呼吸をして1分、1分×3回。

ぜひ試してみてください。

 

パニック障害の人はゴーヤを食べましょう！

真夏にパニックの人がゴーヤを食べるべき、東洋医学的理由を紹介したいと思います。

東洋医学では、「木」「火」「土」「金」「水」の五行が、自然界の全てに関わってくると考えます。

五臓「肝」「心」「脾」「肺」「腎」も、それぞれ木火土金水と繋がっています。

また季節も五行と関係していて、「夏」は五行の中の「火」のグループに入り「心臓」も同じく「火」のグループに入っています。

そのため、パニックの本当の原因である「心臓」が真夏にが乱れてしまうので、パニック発作が多くなってしまうのも東洋医学的に理由がつくわけです。

食べ物の味も、食材のこの五行と繋がってきます。

酸っぱい味は「木」のグループ。甘い味は「土」のグループに入ります。

そして「火」のグループに入るのが、苦味です。

この苦味によって、暑さで乱された心を整えることができるわけです。

暑い沖縄でゴーヤがよく食べられるのも、東洋医学的には説明がつきます。

さあ、今夜はゴーヤチャンプルーを。