パニックで高速道路に乗れないならこの方法！

パニックで高速道路に乗れないならこの方法！

これは新幹線、トンネル、映画館など、なんでも良いのですが、ある条件の時に発作が起こって、それ以降そこに行けなくなってしまう、これはパニックの厄介な点です。

これに対して、今までもこのチャンネルで何度も紹介している、心の器である体を整えて根本的に心の問題を解決していくのが一番重要なのですが、今回は、ある程度体が整ってきた段階でやって欲しい方法を紹介します。

この時期には、大事にしすぎないということが重要です。

たとえば脚の筋肉を痛めた、筋肉が回復した段階で今度は鍛えていく必要があります。
とはいえ、やり過ぎればまた怪我をしてしまいます。

これと同じことがパニックでも言えます。

高速道路にのるのが不安なら、すぐに降りられるような一区間だけ高速道路に乗って、大丈夫だという成功経験を積み重ねていきます。

これをすることで大丈夫なんだという自信がついてきて、少しずつパニックを克服していけるのです。

これは認知行動療法ではエクスポージャーと呼ばれる、非常に有効な手段ですので、パニックで悩んでいる人はぜひ実践して見てください。